Y học hiện đại cũng như y học cổ truyền đã chứng minh tác dụng tốt của mè đen, giúp bổ gan thận, bồi bổ tinh dịch, dưỡng huyết ích khí, làm đen tóc, mịn da, mạnh gân cốt, bổ hư, dưỡng ngũ tạng, thính tai, sáng mắt, rất tốt cho người thiếu máu, tóc bạc sớm, đặc biệt là rất bổ cho người già, sản phụ thiếu sữa, chữa hôi miệng, an thai…..
Khác với mè trắng, mè đen giàu calo, axit béo, omega 3, omega 6 … và các nguyên tố vi lượng như đồng, canxi oxalat có lợi cho sức khỏe, làm lưu thông tuần hoàn máu tốt cho tim mạch. Ngoài ra, trong hạt mè đen còn chứa nhiều vitamin E và B, giúp nuôi dưỡng làn da, chống lão hóa.
Mè đen không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn là thần dược trong việc làm đẹp của chị em. Hạt mè đen chứa khoảng 60% là tinh dầu mè và một lượng các chất chống oxy hóa nên mè đen còn giúp trị mụn hiệu quả, trẻ hóa làn da, cho chị em một làn da mềm mại, tươi tắn.
Vitamin E, B và các chất omega 3, omega 6 có tác dụng hạn chế quá trình lão hóa, ngăn chặn sự phá hủy của tế bào, thúc đẩy tái tạo nhanh tế bào mới giữ cho làn da đẹp tự nhiên, tươi trẻ. Mè đen là vị thuốc tốt cho cơ thể khỏe mạnh, được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể, nuôi dưỡng làn da đẹp từ bên trong.